ファイブファクターダイエットの方法、ちょっと始めてみました

この間アマゾンでファイブファクターダイエットの本を注文しました。


で、やっと届いた・・・一ヶ月くらいかかった・・・
注文するときは２～５週間かかるって書いてあったので
そのつもりでいましたが、本当に５週間かかるなんて・・・



今は在庫があるようですので数日で届くようですね、おそらく。


一ヶ月もかかるとダイエットするぞ！っていうモチベーションが下がっている
可能性がありますから手元にいつ届くかというのも一つのポイントだと
思います。最初は書店を周っても無かったものですから通販で買ったわけです。


で、ファイブファクターダイエットの方法といいますと

最初の５分で心拍数を上げる有酸素運動
次の１０分で簡単な筋トレ
次の５分でコアエクササイズ
最後の５分でクールダウンの有酸素運動（元の心拍数に戻す）

食事は１日５回
良いとされた食品を中心に摂る

今まで食べてきた食事に比べると
１回分は少量とも思える量になります。

週１日はお休み

と、簡単にこんな感じです。
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運動（フィットネス）については写真入りで書いてあるので
わかりやすいのですが、食事関連は写真やレシピはなく
「こういう食品はダメ、こういう食品を摂りましょう」
というのことが書かれている感じでした。

これでは料理が苦手な私達夫婦はちょっと戸惑ってしまいました。

どうしてかというと

「どんなものを作っていけばいいのかイマイチ、イメージできない・・」

ということでした。



料理が得意な方や慣れている方は、ピンと頭に
こんなもの作ろう！って思い浮かぶのかもしれませんが・・・

で、しかも１日５食でしょ？

まあ毎回違うもの食べるってことでもないでしょうけど
結構なバリエーションがないと続かないんじゃないかと思ってしまいます。


以前ファイブファクターダイエットがテレビでやっていましたね。
私もその番組を見て本を買うに至ったわけですが

確かに、上手く続けることができれが女性の方なら
キレイに痩せられる方法だと思います。

男性ももちろん。


一つ思ったのが続ける工夫をしないと・・ということです。

テレビでやっていたときは
番組ですので、メニューはどんなものを作ればいいのか
栄養士さんとかのアドバイスがあったの考えるのが自然ですし

ハリウッドセレブが自分で全部作って行ったとは考えにくいものです。
ハリウッド女優ともなれば計算して作ってくれる人もいるでしょう。

ま、いい訳と言えばいい訳になってしまうのですが・・・

ですので、忙しい生活の中、この食事をうまく作っていける
工夫が必要だと思います。
スーパーに買い物に行く回数も増えるでしょうし。

実際私達もスーパーに行く回数が増えています・・・＾＾

私達は始めて３日くらいですが、食事が健康的ですので
続けると数キロは体重が減るのではないかと実感しています。

大体やることはこんな感じですので
始めようと思う方は動画をみながら、自分に合うやり方なのか
イメージしてみてくださいね。



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ダイエット法もいろいろありますね。
でも一番は自分が続けられそうなものをしっかり選ぶこと。

これに勝るダイエット法はありませんね。